11.0 km | 00:58:22 | 05:17/km日期: 2018-01-16 20:45 - 平均心率: 185 - 卡路里: 546 Cal
Pace: 05'42" / 05'14" / 05'03" / 05'06" / 05'47" / 05'17" / 05'06" / 05'08" / 06'00" / 05'29" / 05'24" / 17'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 122.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'14" | 00:10'56" |
3 | 05'03" | 00:15'59" |
4 | 05'06" | 00:21'05" |
5 | 05'47" | 00:26'52" |
6 | 05'17" | 00:32'09" |
7 | 05'06" | 00:37'15" |
8 | 05'08" | 00:42'23" |
9 | 06'00" | 00:48'23" |
10 | 05'29" | 00:53'52" |
11 | 05'24" | 00:59'16" |
11.0 | 17'35" | 00:59'34" |