18.4 km | 02:31:23 | 08:13/km日期: 2018-02-27 20:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 28118 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 07'11" / 06'36" / 06'49" / 07'04" / 07'10" / 07'12" / 07'09" / 10'38" / 07'08" / 07'13" / 07'25" / 07'34" / 07'43" / 11'20" / 07'27" / 09'39" / 11'04" / 09'40" / 13'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'09" (+00'34") | 1005 / 1005 | 173 / 80 |
2 | | 06'35" | 1000 / 2006 | 179 / 84 |
3 | | 06'47" (+00'12") | 1003 / 3010 | 176 / 83 |
4 | | 07'03" (+00'28") | 1001 / 4011 | 175 / 80 |
5 | | 07'10" (+00'35") | 1007 / 5019 | 173 / 80 |
6 | | 07'08" (+00'33") | 1008 / 6028 | 175 / 79 |
7 | | 07'04" (+00'29") | 1000 / 7028 | 178 / 79 |
8 | | 10'37" (+04'02") | 1006 / 8034 | 189 / 49 |
9 | | 07'06" (+00'31") | 1002 / 9037 | 177 / 79 |
10 | | 07'20" (+00'45") | 1000 / 10037 | 177 / 76 |
11 | | 07'25" (+00'50") | 1006 / 11044 | 175 / 76 |
12 | | 07'30" (+00'55") | 1007 / 12052 | 175 / 75 |
13 | | 07'49" (+01'14") | 1004 / 13056 | 176 / 72 |
14 | | 11'10" (+04'35") | 1002 / 14059 | 211 / 42 |
15 | | 07'27" (+00'52") | 1003 / 15062 | 173 / 77 |
16 | | 09'39" (+03'04") | 1009 / 16072 | 205 / 50 |
17 | | 11'08" (+04'33") | 1008 / 17081 | 195 / 45 |
18 | | 09'19" (+02'44") | 1001 / 18082 | 197 / 54 |
19 | | 12'29" (+05'54") | 406 / 18489 | 220 / 36 |
亂跑一通
希望對首馬有點幫助
夜跑河濱
有兩波野狗追擊
真危險
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
48.49 km asics T427N 累積 :
389.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 06'36" | 00:13'47" |
3 | 06'49" | 00:20'36" |
4 | 07'04" | 00:27'40" |
5 | 07'10" | 00:34'50" |
6 | 07'12" | 00:42'02" |
7 | 07'09" | 00:49'11" |
8 | 10'38" | 00:59'49" |
9 | 07'08" | 01:06'57" |
10 | 07'13" | 01:14'10" |
11 | 07'25" | 01:21'35" |
12 | 07'34" | 01:29'09" |
13 | 07'43" | 01:36'52" |
14 | 11'20" | 01:48'12" |
15 | 07'27" | 01:55'39" |
16 | 09'39" | 02:05'18" |
17 | 11'04" | 02:16'22" |
18 | 09'40" | 02:26'02" |
18.4 | 13'09" | 02:31'23" |