彥～晴 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
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0.8 km | 00:04:36 | 05:56/km

日期: 2018-02-25 06:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

Pace: 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

06'06"

400 / 400

2

02'10"

(04'36")

05'46"

375 / 775

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 283.08 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18033.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Azuki Hu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'58"	00:04'38"

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