謝閣紋 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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0.8 km | 00:04:25 | 05:27/km

日期: 2018-02-21 19:07 - 平均心率: 172 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'06"

(02'06")

05'17"

400 / 400

2

02'16"

(04'23")

05'40" (+00'23")

400 / 800

3

00'01"

(04'25")

03'59"

7 / 807

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 156.33 km

Kalenji KIPRUN 累積 : 1196.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alan Kuo, 王政資和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'26"	00:04'24"

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