Eric313 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric313 新北市
ID 62196

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4.7 km | 00:21:50 | 04:39/km

日期: 2018-02-17 07:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'22" / 06'24" / 05'41" / 04'35" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'59")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'55")

04'33" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'22"

(14'18")

04'22"

1000 / 3000

4

04'35"

(18'53")

04'35" (+00'13")

1000 / 4000

5

02'56"

(21'50")

04'19"

680 / 4680

新北市

Eric313

·

今天難得女兒願意一起晨跑，很隨性也很開心！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 163.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王文龍, Terry Chen 和其他 5 人說推

·

丁文欽太棒了！芸昕跑多少

2018-02-17 15:45 ·

Eric313 跑走1.2K^_^

2018-02-17 15:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'24"	00:11'46"
3	05'41"	00:17'27"
4	04'35"	00:22'02"
4.7	04'20"	00:24'59"

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