張馨文 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:18:07 | 13:56/km

日期: 2018-02-14 09:09 - 平均心率: 102 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'47" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'01"

(14'01")

14'01"

1000 / 1000

2

04'06"

(18'07")

13'38"

300 / 1300

這就是我全力的跑步= “=+++
Already the best I can run
頑張ってください

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.55 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
1.3	13'38"	00:14'53"

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