陳韋廷 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋廷台北市
ID 70450

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2.6 km | 00:11:42 | 04:34/km

日期: 2018-02-11 18:13 - 平均心率: 178 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 7°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'36" / 04'43" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'10")

04'34"

1000 / 2000

3

02'32"

(11'42")

04'32"

557 / 2557

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 233.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Piglet, 裁和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'43"	00:09'19"
2.6	04'32"	00:11'51"

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