Chief Lunger 2018/02/11 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

3.2 km | 00:28:14 | 08:49/km

日期: 2018-02-11 11:14 - 地點: 823 - 天氣: 太陽露臉 - 平均心率: 147 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 5276 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'21" / 06'37" / 13'15" / 15'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'22"

(05'22")

05'21"

1003 / 1003

168 / 110

06'42"

(12'04")

06'40" (+01'19")

1002 / 2006

178 / 83

13'27"

(25'31")

13'22" (+08'01")

1004 / 3011

197 / 37

02'43"

(28'14")

14'27" (+09'06")

187 / 3199

192 / 35

台中

Chief Lunger

暫時要閉關停跑了😓

留言

終於有機會試神鞋Zoom Fly👼
結果腳不給力～😓

右腳應該是筋發炎～
（其實有一段時間了😵）
還是停駛進廠維修吧😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 463.24 km

NIKE Zoom Fly（黑）累積 : 908.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

max, 李成國和其他 70 人說推

留言

觀看另 14 則留言

Mint Black 這是4%嗎？

2018-02-14 12:40 ·

1 個人推

Maggie Maggie 超帥的~

2018-02-19 16:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'37"	00:11'58"
3	13'15"	00:25'13"
3.2	16'03"	00:28'14"

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