Julia 2018/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Julia 基隆
ID 318199

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1.1 km | 00:05:07 | 04:43/km

日期: 2018-02-07 20:58 - 平均心率: 112 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 12°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'34" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

00'18"

(05'07")

03'39"

85 / 1085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
1.1	03'31"	00:11'52"

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