7.3 km | 00:46:44 | 06:25/km日期: 2018-02-06 21:51 - 平均心率: 156 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 07'24" / 06'56" / 06'43" / 06'42" / 06'10" / 05'44" / 05'11" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+02'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+01'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" | 282 / 7282 |
休跑5天了！
趁沒下雨
小練小進步
謝謝教練的課表
加強肌耐力訓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
111.99 km 
BROOKS adrenaline. GTS15 累積 :
482.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 06'56" | 00:14'20" |
| 3 | 06'43" | 00:21'03" |
| 4 | 06'42" | 00:27'45" |
| 5 | 06'10" | 00:33'55" |
| 6 | 05'44" | 00:39'39" |
| 7 | 05'11" | 00:44'50" |
| 7.3 | 05'04" | 00:46'16" |
展開計圈分析
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