12.0 km | 01:11:46 | 05:57/km日期: 2018-01-25 21:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 12902 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'01" / 06'16" / 06'02" / 06'04" / 05'49" / 05'52" / 05'49" / 05'24" / 05'34" / 05'57" / 05'50" / 05'56" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'03" (+01'41") | 1000 / 1000 | 171 / 82 |
| 2 | | 06'14" (+00'52") | 1001 / 2002 | 180 / 88 |
| 3 | | 06'02" (+00'40") | 1005 / 3008 | 180 / 92 |
| 4 | | 06'02" (+00'40") | 1001 / 4009 | 182 / 90 |
| 5 | | 05'47" (+00'25") | 1001 / 5011 | 181 / 95 |
| 6 | | 05'50" (+00'28") | 1002 / 6013 | 181 / 94 |
| 7 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 7014 | 180 / 95 |
| 8 | | 05'22" | 1002 / 8016 | 179 / 103 |
| 9 | | 05'31" (+00'09") | 1004 / 9020 | 179 / 100 |
| 10 | | 05'54" (+00'32") | 1004 / 10025 | 182 / 92 |
| 11 | | 05'48" (+00'26") | 1001 / 11027 | 181 / 94 |
| 12 | | 05'55" (+00'33") | 1008 / 12035 | 182 / 92 |
跑著跑著，就被套圈了~
然後就聽100k的故事，聽了快5k,。
其實從7k就想停下來了，
還好有故事^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 226.49 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'16" | 00:13'17" |
| 3 | 06'02" | 00:19'19" |
| 4 | 06'04" | 00:25'23" |
| 5 | 05'49" | 00:31'12" |
| 6 | 05'52" | 00:37'04" |
| 7 | 05'49" | 00:42'53" |
| 8 | 05'24" | 00:48'17" |
| 9 | 05'34" | 00:53'51" |
| 10 | 05'57" | 00:59'48" |
| 11 | 05'50" | 01:05'38" |
| 12 | 05'56" | 01:11'34" |
| 12.0 | 07'38" | 01:11'46" |
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