晴天 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

晴天桃園
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2.0 km | 00:10:51 | 05:23/km

日期: 2018-01-24 08:13 - 地點: 跑步機 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 206

Pace: 05'48" / 05'00" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'48")

05'00"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'51")

03'52"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 351.16 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2372.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐智謀, 莊玉麟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'00"	00:10'48"
2.0	04'32"	00:10'52"

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