劉得凡 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
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2.1 km | 00:11:02 | 05:18/km

日期: 2018-01-23 19:05 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'28" / 04'57" / 04'47" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.12 km

美津濃皇速２累積 : 1527.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

裁, 奕修（Tang) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	04'57"	00:08'25"
2.1	04'44"	00:08'48"

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