李明書 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

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9.6 km | 00:54:27 | 05:39/km

日期: 2018-01-21 16:53 - 總爬升: 257 m - 地點: 鎮清宮 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'03" / 06'27" / 06'45" / 06'24" / 05'54" / 04'51" / 04'57" / 04'57" / 04'57" / 05'09" /

台中

李明書

梁家芽園旁的梅花開滿樹

·

鎮清宮到公老坪！
梁家芽園旁的梅花開滿樹

1月累積里程 : 123.80 km

Asics Nimbus19 累積 : 1281.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'27"	00:12'30"
3	06'45"	00:19'15"
4	06'24"	00:25'39"
5	05'54"	00:31'33"
6	04'51"	00:36'24"
7	04'57"	00:41'21"
8	04'57"	00:46'18"
9	04'57"	00:51'15"
9.6	05'09"	00:54'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km