Hsieh yi-sheng 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

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7.0 km | 00:43:59 | 06:14/km

日期: 2018-01-21 16:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 危險(123)

Pace: 06'49" / 06'25" / 06'13" / 06'13" / 06'08" / 06'04" / 05'54" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'08")

06'25" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'21")

06'12" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'34")

06'13" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'41")

06'07" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsieh yi-sheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

老潘, 吳壬豪和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'25"	00:13'14"
3	06'13"	00:19'27"
4	06'13"	00:25'40"
5	06'08"	00:31'48"
6	06'04"	00:37'52"
7	05'54"	00:43'46"
7.1	11'31"	00:44'24"

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