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    跑極也友 香港
    ID 91971
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑極也友
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 03:53:23 | 05:31/km | 第20馬
    渣打香港馬拉松2018
    官方成績
    日期2018-01-21
    成績03:53:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'58")
    		00:24'58" (+04'08")00:52'09"
    10 km(00:52'09")
    		00:27'11" (+06'21")
    15 km(01:18'53")
    		00:26'44" (+05'54")00:53'30" (+01'21")
    20 km(01:45'39")
    		00:26'46" (+05'56")
    25 km(02:13'32")
    		00:27'53" (+07'03")00:55'10" (+03'01")
    30 km(02:40'49")
    		00:27'17" (+06'27")
    35 km(03:17'20")
    		00:36'31" (+15'41")00:57'21" (+05'12")
    40 km(03:38'10")
    		00:20'50"
    Finish(03:53:23)

    日期: 2018-01-21 06:10 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21" (+00'38")1000 / 1000
    2
    04'43"  (10'05")
    		04'43"1000 / 2000
    3
    04'53"  (14'59")
    		04'53" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'45"  (19'44")
    		04'45" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'13"  (24'57")
    		05'13" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (30'24")
    		05'27" (+00'44")1000 / 6000
    7
    05'16"  (35'41")
    		05'16" (+00'33")1000 / 7000
    8
    05'25"  (41'06")
    		05'25" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'19"  (46'25")
    		05'19" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'42"  (52'08")
    		05'42" (+00'59")1000 / 10000
    11
    05'31"  (57'39")
    		05'31" (+00'48")1000 / 11000
    12
    04'54"  (01:02'34")
    		04'54" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:07'58")
    		05'23" (+00'40")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:13'15")
    		05'17" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:18'52")
    		05'36" (+00'53")1000 / 15000
    16
    05'17"  (01:24'09")
    		05'17" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'10"  (01:29'20")
    		05'10" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'31"  (01:34'51")
    		05'31" (+00'48")1000 / 18000
    19
    05'19"  (01:40'11")
    		05'19" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'26"  (01:45'38")
    		05'26" (+00'43")1000 / 20000
    21
    05'11"  (01:50'49")
    		05'11" (+00'28")1000 / 21000
    22
    05'22"  (01:56'12")
    		05'22" (+00'39")1000 / 22000
    23
    05'22"  (02:01'35")
    		05'22" (+00'39")1000 / 23000
    24
    05'28"  (02:07'03")
    		05'28" (+00'45")1000 / 24000
    25
    05'22"  (02:12'25")
    		05'22" (+00'39")1000 / 25000
    26
    05'55"  (02:18'20")
    		05'55" (+01'12")1000 / 26000
    27
    05'14"  (02:23'35")
    		05'14" (+00'31")1000 / 27000
    28
    05'43"  (02:29'18")
    		05'43" (+01'00")1000 / 28000
    29
    05'43"  (02:35'02")
    		05'43" (+01'00")1000 / 29000
    30
    05'46"  (02:40'48")
    		05'46" (+01'03")1000 / 30000
    31
    05'55"  (02:46'44")
    		05'55" (+01'12")1000 / 31000
    32
    05'41"  (02:52'25")
    		05'41" (+00'58")1000 / 32000
    33
    05'29"  (02:57'55")
    		05'29" (+00'46")1000 / 33000
    34
    05'13"  (03:03'08")
    		05'13" (+00'30")1000 / 34000
    35
    05'30"  (03:08'39")
    		05'30" (+00'47")1000 / 35000
    36
    05'46"  (03:14'26")
    		05'46" (+01'03")1000 / 36000
    37
    06'27"  (03:20'53")
    		06'27" (+01'44")1000 / 37000
    38
    06'09"  (03:27'03")
    		06'09" (+01'26")1000 / 38000
    39
    05'29"  (03:32'32")
    		05'29" (+00'46")1000 / 39000
    40
    05'36"  (03:38'09")
    		05'36" (+00'53")1000 / 40000
    41
    05'45"  (03:43'54")
    		05'45" (+01'02")1000 / 41000
    42
    05'11"  (03:49'06")
    		05'11" (+00'28")1000 / 42000
    43
    05'04"  (03:54'11")
    		05'13" (+00'30")971 / 42971

    再接再厲

    賽後評分: 濕度好高
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區103~12565~79%
    2:M馬拉松配速區125~14179~89%
    3:T乳酸耐力區141~14689~92%
    4:A無氧耐力區146~15592~97.5%
    5:I最大耗氧區155~15997.5~100%
    最大心率為159 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 221.40 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Kelvin Ho, keith chan 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    QQ 恭喜完賽
    2018-01-21 11:51 ·
    Kelvin Li 恭喜友哥
    2018-01-21 12:12 ·
    kl Chan carl 師兄 好均速
    2018-01-21 12:26 ·
    Andy Lo 好嘢！
    2018-01-21 12:29 ·
    Deric Congrats昌哥
    2018-01-21 12:58 ·
    健仔 恭喜也友完賽^^
    2018-01-21 13:31 ·
    鬍鬚明 恭喜
    2018-01-21 21:36 ·
    Joseph 時間也不錯，恭喜
    2018-01-22 09:50 ·
    Anthony C. 恭喜
    2018-01-22 15:05 ·
    unclesixauntivy 恭喜跑極也友師兄!
    2018-01-22 22:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    204'44"00:10'06"
    304'54"00:15'00"
    404'45"00:19'45"
    505'13"00:24'58"
    605'27"00:30'25"
    705'17"00:35'42"
    805'26"00:41'08"
    905'18"00:46'26"
    1005'43"00:52'09"
    1105'31"00:57'40"
    1204'55"01:02'35"
    1309'12"01:11'47"
    1401'29"01:13'16"
    1505'37"01:18'53"
    1605'17"01:24'10"
    1705'11"01:29'21"
    1805'31"01:34'52"
    1905'20"01:40'12"
    2005'27"01:45'39"
    2105'11"01:50'50"
    2205'23"01:56'13"
    2305'23"02:01'36"
    2411'49"02:13'25"
    2500'07"02:13'32"
    2604'49"02:18'21"
    2705'15"02:23'36"
    2805'43"02:29'19"
    2905'44"02:35'03"
    3005'46"02:40'49"
    3105'56"02:46'45"
    3205'42"02:52'27"
    3305'29"02:57'56"
    3405'13"03:03'09"
    3514'11"03:17'20"
    3600'03"03:17'23"
    3703'31"03:20'54"
    3806'11"03:27'05"
    3905'28"03:32'33"
    4005'37"03:38'10"
    4105'45"03:43'55"
    4205'12"03:49'07"
    43.005'13"03:54'12"

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