半馬 | 02:22:20 | 06:44/km | 第39半馬官方成績 |
日期 | 2018-01-14 |
成績 | 02:22:20 |
總名次 | 1139 / 3271 |
分組名次 | 197 / 394 |
平均速度 | 06:44/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'49" (+00'39") | 01:04'59" |
| 00:32'10" |
| 00:33'02" (+00'52") | 01:09'15" (+04'16") |
| 00:36'13" (+04'03") |
|
日期: 2018-01-14 06:31 - 地點: 屏東高樹國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 56 - 卡路里: 1835 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)
賽後評分: 我覺得補給很好,回到終點有紅地毯可以跑,整個動線規劃不錯.
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
21.10 km MIZUNO WAVE INSPIRE 累積 :
597.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'53" | 00:14'15" |
3 | 06'20" | 00:20'35" |
4 | 06'09" | 00:26'44" |
5 | 06'05" | 00:32'49" |
6 | 06'26" | 00:39'15" |
7 | 05'50" | 00:45'05" |
8 | 05'48" | 00:50'53" |
9 | 06'08" | 00:57'01" |
10 | 07'58" | 01:04'59" |
11 | 06'27" | 01:11'26" |
12 | 06'08" | 01:17'34" |
13 | 06'43" | 01:24'17" |
14 | 06'17" | 01:30'34" |
15 | 07'27" | 01:38'01" |
16 | 08'55" | 01:46'56" |
17 | 06'22" | 01:53'18" |
18 | 06'06" | 01:59'24" |
19 | 07'25" | 02:06'49" |
20 | 07'25" | 02:14'14" |
21 | 06'16" | 02:20'30" |
0.0 | 00'-9" | 02:23'41" |