林錦宏 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

林錦宏台北市
ID 180401

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37.7 km | 03:00:49 | 12.5 km/h

日期: 2018-01-10 10:28 - 總爬升: 447 m - 卡路里: 1017 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

10.53 (-21.05)

990 / 990

2

05'23"

(11'02")

11.25 (-20.33)

1008 / 1999

3

04'19"

(15'21")

13.90 (-17.68)

997 / 2996

4

04'39"

(20'00")

12.95 (-18.63)

1003 / 3999

5

04'44"

(24'44")

12.81 (-18.77)

1008 / 5008

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1月累積里程 : 136.07 km

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觀看另 2 則留言

Louis 錦宏兄~早上好，飛輪運動愉快!

2018-01-11 11:43 ·

陳靖益阿宏師晚上好：騎車快樂！

2018-01-11 20:05 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	-5.2 %
2	11.1	-4.8 %
3	14.1	-4.6 %
4	12.7	-3.2 %
5	12.9	2.8 %
6	14.6	-1.5 %
7	13.9	-1.0 %
8	12.7	2.6 %
9	9.4	5.3 %
10	12.2	3.4 %
11	10.9	5.3 %
12	7.7	7.0 %
13	5.8	8.6 %
14	5.7	7.6 %
15	6.1	8.1 %
16	7.5	6.4 %
17	25.0	-5.9 %
18	29.8	-9.9 %
19	28.6	-7.1 %
20	30.8	-5.8 %
21	24.2	-3.6 %
22	17.6	-6.9 %
23	9.5	-2.8 %
24	11.5	-4.2 %
25	18.5	-2.6 %
26	16.8	2.3 %
27	19.7	3.0 %
28	20.1	4.2 %
29	11.1	-3.2 %
30	9.7	4.8 %
31	17.1	-2.6 %
32	19.7	5.5 %
33	19.7	-2.8 %
34	18.2	2.0 %
35	17.9	-1.2 %
36	16.6	3.8 %
37	10.6	3.2 %
37.7	11.0	-4.3 %

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