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    無聲貓腳印 台中
    ID 337229
    187 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    無聲貓腳印 
    半馬 | 01:47:09 | 05:04/km | 第5半馬
    點亮2018 南投松柏嶺路跑 catch luck make strong
    官方成績
    日期2018-01-07
    成績01:47:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'59")
    		00:24'59"00:52'45"
    10 km(00:52'45")
    		00:27'46" (+02'47")
    15 km(01:18'20")
    		00:25'35" (+00'36")00:54'24" (+01'39")
    20 km(01:47'09")
    		00:28'49" (+03'50")
    Finish(01:47:09)

    日期: 2018-01-07 06:24 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1519 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'15" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'20")
    		05'04" (+00'34")1000 / 2000
    3
    05'08"  (15'28")
    		05'08" (+00'38")1000 / 3000
    4
    05'00"  (20'28")
    		05'00" (+00'30")1000 / 4000
    5
    04'30"  (24'59")
    		04'30"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (29'35")
    		04'36" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'10"  (34'45")
    		05'10" (+00'40")1000 / 7000
    8
    06'36"  (41'22")
    		06'36" (+02'06")1000 / 8000
    9
    06'07"  (47'29")
    		06'07" (+01'37")1000 / 9000
    10
    05'15"  (52'45")
    		05'15" (+00'45")1000 / 10000
    11
    05'18"  (58'03")
    		05'18" (+00'48")1000 / 11000
    12
    05'02"  (01:03'06")
    		05'02" (+00'32")1000 / 12000
    13
    04'51"  (01:07'57")
    		04'51" (+00'21")1000 / 13000
    14
    04'58"  (01:12'55")
    		04'58" (+00'28")1000 / 14000
    15
    05'24"  (01:18'20")
    		05'24" (+00'54")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:24'08")
    		05'48" (+01'18")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:29'46")
    		05'37" (+01'07")1000 / 17000
    18
    06'10"  (01:35'56")
    		06'10" (+01'40")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:41'41")
    		05'45" (+01'15")1000 / 19000
    20
    05'28"  (01:47'09")
    		06'35" (+02'05")829 / 19829
    台中
    無聲貓腳印
    Amanda 說推
    · 留言
    台中
    無聲貓腳印
    Amanda 說推
    · 留言

    山路真的太硬了⋯跑到都快哭出來的感覺！
    真的好幾次都有放棄的衝動，每次回頭時都會看見言俊兄在我不遠的身後，像是不斷地在激勵著我⋯真的是咬緊牙關拼了老命才跑回終點！
    腳力明顯還不足！
    回家後來練習爬樓梯好了～ 哈～

    賽前宣言: 第一場山線半馬 希望別癱瘓在半山路...
    賽後評分: 實際路程是19.83
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 228.56 km 母子鱷魚🐊 三代41/42 大黃峰 累積 : 1138.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Angela1414, 陳明裕（吉安路跑協會） 和其他 100 人說推
    · 留言
    觀看另 58 則留言
    言俊thirdboy 早安家慶兄
    恭喜克服山路賽 與你相處只有一點點時間但是終是愉快的
    期待下次在一次跑下去
    2018-01-07 09:46 ·
     2 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 家慶早安，恭喜高速完賽，山路對你絕對沒問題，作戰計算成功，祝你舒心安康！
    2018-01-07 09:49 ·
     1 個人推
    無聲貓腳印 我可是拼了老命在跑⋯可以預料的雙腳又要疼痛好幾天⋯
    2018-01-07 09:56 ·
     2 個人推
    Amanda 恭喜漂亮完賽~辛苦了
    2018-01-07 09:57 ·
     1 個人推
    侯忠義 恭喜高速完賽
    2018-01-07 10:01 ·
     1 個人推
    仲濟光 漂亮!恭喜高速完賽!
    2018-01-07 10:10 ·
     1 個人推
    吳晉賢 水啦！恭喜高速完賽！
    2018-01-07 10:17 ·
     1 個人推
    林慧君 恭喜高速完賽山路馬，好厲害^_^b
    2018-01-07 10:20 ·
     1 個人推
    吳布丁 早安^_^真棒～恭喜順利晚賽～
    2018-01-07 10:32 ·
     2 個人推
    Maggie Huang 早安！恭喜高速完賽山路馬，很棒哦！
    趁假日好好讓腿休息哦～
    2018-01-07 10:38 ·
     1 個人推
    瑞瑞 好快的速度啊~
    2018-01-07 10:48 ·
     1 個人推
    金發黃 恭喜完賽
    2018-01-07 10:51 ·
     1 個人推
    王淑娥 很強喔~ 山路馬速度還那麼厲害 恭喜完賽
    2018-01-07 11:13 ·
     1 個人推
    林家治 山路馬夠快了，恭喜完賽！
    2018-01-07 11:24 ·
     1 個人推
    林家治 聽說爬樓梯練沒用喔XD
    2018-01-07 11:25 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽
    2018-01-07 11:26 ·
     1 個人推
    小英 大哥太強大了！漂亮完賽呀
    2018-01-07 12:18 ·
     1 個人推
    林小吟 恭喜完賽～好成績
    2018-01-07 12:24 ·
     1 個人推
    み が 午安，恭喜高速完賽，假日愉快
    2018-01-07 12:29 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜完賽
    2018-01-07 13:27 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2018-01-07 13:48 ·
     1 個人推
    蕭家福 恭喜完賽
    2018-01-07 13:50 ·
     1 個人推
    藍重文 恭喜完賽
    2018-01-07 13:57 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 哈哈～那是早餐啦！
    所以剛已跑了 10K消化掉了啦～
    祝你有美好的週日假期哦～
    2018-01-07 14:04 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽～^_^
    2018-01-07 14:06 ·
     1 個人推
    祥 恭喜完成硬仗。
    2018-01-07 14:10 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2018-01-07 14:27 ·
     1 個人推
    Amanda 午安~
    補給站有準備香蕉 但是一口都沒吃到^-^
    2018-01-07 14:28 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 哈哈哈
    真的 張開口就有水了
    下的很不像話的ㄧ場雨～(>﹏<)
    2018-01-07 14:50 ·
     1 個人推
    Alan Wu 恭喜，山路半馬，高速完賽
    2018-01-07 15:04 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 恭喜完賽！
    2018-01-07 16:47 ·
     1 個人推
    閃閃 太厲害了，就說你行，不用滾的就能高速完賽
    2018-01-07 17:13 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜高速完賽
    2018-01-07 18:02 ·
     1 個人推
    陳翰銘 恭喜超厲害完賽
    2018-01-07 18:13 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜高速完賽
    2018-01-07 18:32 ·
     1 個人推
    王慈寬 恭喜完賽~
    2018-01-07 18:34 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 晚安…完賽順心'
    2018-01-07 18:34 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽，粉厲害。
    2018-01-07 18:54 ·
     1 個人推
    小米 晚安 恭喜山路馬漂亮完賽 讚喔!^^
    2018-01-07 19:28 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜完賽
    2018-01-07 19:50 ·
     1 個人推
    謝 恭喜完賽
    晚安 祝好夢
    2018-01-07 19:59 ·
     1 個人推
    美美 酷哥:晚安，你對自己要求太高標囉～恭喜超速開心平安完賽，運動愉快，週日如意開心!
    2018-01-07 20:36 ·
     1 個人推
    吳布丁 你嘴巴太甜了，真會說話，賞一顆糖～呵呵
    2018-01-07 20:38 ·
     1 個人推
    黃柏祥 假日好，運動愉快。
    2018-01-07 20:52 ·
     1 個人推
    楊姐 晚安
    恭喜完賽
    在冷天裡 讚！
    2018-01-07 20:59 ·
     1 個人推
    Nini Chen 恭喜完賽喔～
    我的空拍機沒拍到你撲街耶
    2018-01-08 10:45 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 早安！謝謝你給我這麼棒的封號，其實我蠻喜歡的⋯哈哈！
    經歷昨日高速半馬完賽，可要好好讓自己休腿喔！
    天冷，記得注意保暖！
    祝你新週愉快！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
    2018-01-08 10:50 ·
     1 個人推
    戴美來 晚安，硬斗的山路配上這速度
    2018-01-08 19:12 ·
     1 個人推
    jacky 那麼厲害
    2018-01-08 20:52 ·
     1 個人推
    陳秋月 貓大好！恭喜高速漂亮完賽硬硬山路馬！讚！
    2018-01-08 22:42 ·
     1 個人推
    陳秋月 總排19，強！
    2018-01-08 22:42 ·
     1 個人推
    王淑娥 早安 今天旱溪風好大傘無法撐 回程逆風擋在前面 路都看不到 濕身了
    回家沖熱水澡保暖
    謝謝你關心
    2018-01-09 08:15 ·
     1 個人推
    萩荻 恭喜惡劣天氣下高速完賽！
    2018-01-09 09:42 ·
     1 個人推
    吳布丁 早安^_^冷冷的天,注意自身保暖喔
    2018-01-09 10:49 ·
     1 個人推
    瑞瑞 早上好～舒心愉快
    2018-01-10 07:48 ·
     1 個人推
    王淑娥 早安 不小心絆倒 沒事 謝謝你關心
    2018-01-10 08:00 ·
     1 個人推
    陳孫文 恭喜高速完賽
    2018-01-10 18:33 ·
     1 個人推
    紀淑萍 恭喜完賽
    2018-01-11 23:14 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽，讚喔！
    2018-01-15 09:01 ·
     1 個人推
    無聲貓腳印
    2018-04-18 21:29 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'05"00:10'20"
    305'08"00:15'28"
    405'00"00:20'28"
    504'31"00:24'59"
    604'36"00:29'35"
    705'10"00:34'45"
    806'37"00:41'22"
    906'07"00:47'29"
    1005'16"00:52'45"
    1105'18"00:58'03"
    1205'03"01:03'06"
    1304'51"01:07'57"
    1404'58"01:12'55"
    1505'25"01:18'20"
    1605'48"01:24'08"
    1705'38"01:29'46"
    1806'10"01:35'56"
    1905'45"01:41'41"
    19.806'35"01:47'09"

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