Su Yude 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Su Yude 基隆
ID 308218

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2.1 km | 00:12:48 | 06:06/km

日期: 2018-01-03 20:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'03" / 07'02" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

07'01"

(12'04")

07'01" (+01'58")

1000 / 2000

3

00'43"

(12'48")

07'24" (+02'21")

98 / 2098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 190.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	07'02"	00:12'05"
2.1	07'17"	00:12'48"

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