Justin Wu 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Wu 台南
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10.6 km | 01:31:12 | 08:35/km

日期: 2014-01-03 17:33 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 10'17" / 06'52" / 07'48" / 06'52" / 08'21" / 08'40" / 07'40" / 08'26" / 10'43" / 10'05" / 09'03" /

恢復跑之距離路跑

1月累積里程 : 72.74 km

XT 上傳 | 10 years ago

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Justin Wu 上坡21k,下坡21k,7hr關門，我還在考慮

2014-01-04 22:29 ·

Justin Wu 上坡21k,下坡21k,7hr關門，我還在考慮

2014-01-04 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	06'52"	00:17'09"
3	07'48"	00:24'57"
4	06'52"	00:31'49"
5	08'21"	00:40'10"
6	08'40"	00:48'50"
7	07'40"	00:56'30"
8	08'26"	01:04'56"
9	10'43"	01:15'39"
10	10'05"	01:25'44"
10.6	09'02"	01:31'12"

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