Keven Peng 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Keven Peng 桃園
ID 264300

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11.0 km | 01:02:55 | 05:42/km

日期: 2018-01-02 20:15 - 總爬升: 151 m - 地點: 老路線 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 153 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 11414 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'26" / 06'12" / 06'03" / 06'03" / 05'40" / 05'37" / 05'35" / 04'56" / 04'54" / 05'21" / 05'49" / 10'33" /

各位跑友晚安，運動愉快
2018新的開始

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 117.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

SuApin, 芳萍和其他 58 人說推

·

觀看另 13 則留言

黃柏祥早安，2018新年運動愉快。

2018-01-03 07:45 ·

1 個人推

美美 KP:午安，用餐開心，週三順心愉快!

2018-01-03 12:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'12"	00:12'38"
3	06'03"	00:18'41"
4	06'03"	00:24'44"
5	05'40"	00:30'24"
6	05'37"	00:36'01"
7	05'35"	00:41'36"
8	04'56"	00:46'32"
9	04'54"	00:51'26"
10	05'21"	00:56'47"
11	05'49"	01:02'36"
11.0	09'28"	01:02'55"

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