許立堂 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
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6.5 km | 00:56:32 | 08:45/km

日期: 2018-01-01 22:12 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 10'32" / 09'56" / 08'33" / 09'34" / 07'06" / 07'37" / 07'06" /

基本訓練

1月累積里程 : 307.55 km

美津濃 J1GC160003 累積 : 5032.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 呂德銘和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	09'56"	00:20'28"
3	08'33"	00:29'01"
4	09'34"	00:38'35"
5	07'06"	00:45'41"
6	07'37"	00:53'18"
6.3	11'22"	00:56'34"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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