Jerry 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry 台中
ID 4538

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6.0 km | 00:30:00 | 04:58/km

日期: 2014-01-02 18:26 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 49%

Pace: 05'18" / 04'56" / 04'57" / 04'56" / 04'52" / 04'54" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'13")

04'55" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'10")

04'57" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'06")

04'55" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'58")

04'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

這算是恢復跑嗎??跑了，我還是想回家 XD ，意思意思跑一下交代，呵呵

1月累積里程 : 51.21 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 780.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

hao, Hanson 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'56"	00:10'14"
3	04'57"	00:15'11"
4	04'56"	00:20'07"
5	04'52"	00:24'59"
6	04'54"	00:29'53"
6.0	04'32"	00:30'01"

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