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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.1 km | 00:40:03 | 03:57/km
    日期: 2017-12-29 19:20 - 地點: 823 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 162 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 6890 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 04'35" / 04'03" / 03'58" / 03'50" / 03'53" / 03'54" / 03'56" / 03'50" / 03'51" / 03'45" / 04'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'36" (+00'52")1003 / 1003167 / 129
    2
    04'03"  (08'41")
    		04'01" (+00'17")1005 / 2009168 / 147
    3
    04'00"  (12'41")
    		03'59" (+00'15")1002 / 3011170 / 147
    4
    03'50"  (16'31")
    		03'49" (+00'05")1001 / 4013171 / 152
    5
    03'53"  (20'24")
    		03'52" (+00'08")1001 / 5015172 / 149
    展開計圈分析
    6
    03'56"  (24'20")
    		03'54" (+00'10")1008 / 6023171 / 149
    7
    03'56"  (28'16")
    		03'54" (+00'10")1006 / 7029174 / 146
    8
    03'50"  (32'06")
    		03'48" (+00'04")1004 / 8034174 / 149
    9
    03'51"  (35'57")
    		03'49" (+00'05")1006 / 9040175 / 149
    10
    03'45"  (39'42")
    		03'44"1004 / 10044174 / 153
    11
    00'21"  (40'03")
    		03'17" 106 / 10150177 / 171
    台中
    Chief Lunger
    老戰友❤️
    · 留言

    《三會後還債加強版😅》

    初半馬就陪我壓錶SUB2完賽的老戰友「NIKE LUNARACER」到今天已經即將邁入第六個年頭了，雖然有一陣子隱居幕後冷落了它，但需要它時依舊不離不棄的陪我訓練著～今天就讓老戰友光榮的破一次屬於它的10K批逼吧😎

    #啊明日雞排店休一天😅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 340.09 km NIKE LUNARACER 累積 : 1344.6 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    家祥, 元翔（潔衣坊） 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    刺客 這腿肌是速度製造機，無與倫比的美⋯^_^
    2017-12-29 22:06 ·
     1 個人推
    Abel 雞排哥～神快。
    2017-12-29 22:09 ·
     1 個人推
    lee2lee 357太噴快了，537我就累熊熊了
    2017-12-29 22:40 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 雞排哥，晚安~愉快
    2017-12-29 22:40 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 神快雞排哥 等等我們啦！
    2017-12-29 22:43 ·
     1 個人推
    潘索隆 雞排哥晚安，還是老戰友可靠超讚的10k3分速!!!
    2017-12-29 22:45 ·
     1 個人推
    smallping 但人家明天想吃雞排怎麼辦?
    2017-12-29 22:56 ·
     1 個人推
    smallping 忘了說恭喜破pb
    2017-12-29 22:56 ·
     1 個人推
    王偉明 雞排哥 晚上安安^ω^
    3:45秒是什麼概念啊XD
    2017-12-29 22:59 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 嚇到吃手手了！
    2017-12-29 22:59 ·
     1 個人推
    み が 晚安，運動愉快
    2017-12-29 23:40 ·
     1 個人推
    Johnny 雞排哥晚安~順心愉快 : )
    願您有個愉快的元旦假期~
    舒心好眠~
    2017-12-29 23:43 ·
     1 個人推
    み が 明天店休，難道是有錢沒錢找個小三去跨年，玩個三天三夜去了嗎？
    2017-12-29 23:43 ·
     1 個人推
    key man 雞排爆筋了啦⋯⋯
    好猛的爆發力，帥呆了
    2017-12-30 04:22 ·
     1 個人推
    Gordon sung 帥慘了
    2017-12-30 08:17 ·
     1 個人推
    Angela1414 哇～好恐怖的速度 練到爆筋
    2017-12-30 09:21 ·
     2 個人推
    ♉ Syncs Wang 雞排哥早安，加強版果然可觀、可敬 ~ 佩服 !!
    2017-12-30 09:50 ·
     1 個人推
    劉政陞 雞排哥真是勾勾牌的愛用者
    2017-12-30 10:13 ·
     1 個人推
    Judy 速度好讚好讚!!
    2017-12-30 10:28 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 速度太嚇人囉～
    2017-12-30 12:44 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜破PB超強偶像級的喔！
    2017-12-30 17:11 ·
     1 個人推
    劉少 破pb的光榮戰役一定要好好的保存喔
    2017-12-30 19:50 ·
     1 個人推
    柯明昌 雞排兄晚安：哇！3分速10k！好厲害啊！假日愉快(^_-)
    2017-12-30 20:22 ·
     1 個人推
    簡忠豪 這個速度我到底能跟幾K，有機會讓我咬一下……
    2017-12-30 23:37 ·
     1 個人推
    蔡裕仁 雞排哥假日午安，這速度撐10km太猛了，祝2018新年快樂，繼續奔馳創造佳績!
    2017-12-31 13:35 ·
     1 個人推
    LML 祝雞排哥永保速度、魅力與健康，新年快樂
    2018-01-01 13:55 ·
     1 個人推
    terresa 早安帥哥"期許來年再創高峰°加油°祝您新年快樂+心想事成+萬事如意°
    2018-01-02 09:17 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 這雙也能跑這個速度太厲害了
    2018-01-03 21:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    204'03"00:08'38"
    303'58"00:12'36"
    403'50"00:16'26"
    503'53"00:20'19"
    603'54"00:24'13"
    703'56"00:28'09"
    803'50"00:31'59"
    903'51"00:35'50"
    1003'45"00:39'35"
    10.104'23"00:40'03"

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