21.0 km | 01:57:55 | 05:36/km日期: 2015-03-27 20:30 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1210 Cal
Pace: 78'21" / 05'42" / 33'33" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 01:18'21" (+12'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 33'33" (+27'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'42" (+05'00") | 23 / 3023 |
| 5 | | 00'00" | 0 / 3023 |
| 6 | | 00'00" | 0 / 3023 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 78.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 78'21" | 01:18'21" |
| 2 | 05'42" | 01:24'03" |
| 3 | 33'33" | 01:57'36" |
| 3.0 | 13'33" | 01:57'55" |
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