lechin46@gmail.com 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 320242

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1.3 km | 00:05:19 | 04:14/km

日期: 2017-12-28 20:56 - 平均心率: 166 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'22" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

01'02"

(05'19")

04'06"

254 / 1254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 159.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
1.3	04'03"	00:05'24"

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