Vick(新竹瘋) 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
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Vick(新竹瘋)

4.5 km | 00:20:56 | 04:40/km

日期: 2014-01-02 08:15 - 地點: 青草湖 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 04'55" / 04'27" / 04'34" / 04'35" / 05'05" /

想要來個Tempo run, 沒力+愛睏,課程失敗,收工補眠去

1月累積里程 : 205.88 km

XT 上傳 | 10 years ago

許家彰(錸德慢跑), Bola (新竹瘋) 和其他 20 人說推

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2014-01-02 11:26 ·

范志良(新竹瘋) 太快了，犯規

2014-01-11 10:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'27"	00:09'22"
3	04'34"	00:13'56"
4	04'35"	00:18'31"
4.5	05'05"	00:20'56"

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