Suny 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Suny 新竹
ID 77627

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0.8 km | 00:06:54 | 08:22/km

日期: 2017-12-27 20:18 - 平均心率: 129 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

08'04"

818 / 818

2

00'15"

(06'51")

36'58" (+28'54")

6 / 825

3

00'02"

(06'54")

02:22'40" (+14'36")

0 / 825

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 261.36 km

Mizuno wave unitus 累積 : 10049.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林咕嚕《動魂》和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'22"	00:06'55"

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