11.0 km | 00:58:01 | 05:16/km日期: 2017-12-26 16:38 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 10006 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 05'46" / 05'28" / 05'26" / 05'10" / 05'11" / 05'13" / 05'14" / 05'14" / 05'03" / 05'07" / 05'03" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'42") | 1007 / 1007 | 181 / 96 |
| 2 | | 05'27" (+00'27") | 1009 / 2016 | 188 / 97 |
| 3 | | 05'22" (+00'22") | 1001 / 3018 | 187 / 99 |
| 4 | | 05'10" (+00'10") | 1006 / 4025 | 189 / 101 |
| 5 | | 05'06" (+00'06") | 1004 / 5029 | 190 / 102 |
| 6 | | 05'13" (+00'13") | 1009 / 6038 | 164 / 116 |
| 7 | | 05'13" (+00'13") | 1005 / 7044 | 174 / 110 |
| 8 | | 05'08" (+00'08") | 1004 / 8049 | 176 / 110 |
| 9 | | 05'04" (+00'04") | 1003 / 9052 | 175 / 112 |
| 10 | | 05'04" (+00'04") | 1007 / 10060 | 147 / 133 |
| 11 | | 05'00" | 1008 / 11068 | 117 / 170 |
| 12 | | 06'01" (+01'01") | 8 / 11077 | 160 / 103 |
年底休假，偷閒跑步，練一下速度。
心率紀錄器似乎故障了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
144.60 km 
saucony MEN S25223-4 累積 :
958.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'28" | 00:11'14" |
| 3 | 05'26" | 00:16'40" |
| 4 | 05'10" | 00:21'50" |
| 5 | 05'11" | 00:27'01" |
| 6 | 05'13" | 00:32'14" |
| 7 | 05'14" | 00:37'28" |
| 8 | 05'14" | 00:42'42" |
| 9 | 05'03" | 00:47'45" |
| 10 | 05'07" | 00:52'52" |
| 11 | 05'03" | 00:57'55" |
| 11.0 | 12'02" | 00:58'01" |
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