12.4 km | 00:58:22 | 04:43/km日期: 2017-12-26 16:41 - 總爬升: 267 m - 地點: 山中湖往返 - 天氣: 陰 - 卡路里: 632 Cal - 總步數: 10464 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 05'26" / 04'38" / 04'32" / 05'24" / 06'08" / 05'17" / 03'33" / 03'42" / 04'21" / 04'29" / 04'35" / 04'30" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" (+01'52") | 1001 / 1001 | 175 / 105 |
| 2 | | 04'38" (+01'05") | 1009 / 2010 | 176 / 121 |
| 3 | | 04'30" (+00'57") | 1003 / 3014 | 180 / 122 |
| 4 | | 05'23" (+01'50") | 1002 / 4016 | 177 / 104 |
| 5 | | 06'08" (+02'35") | 1009 / 5026 | 173 / 93 |
| 6 | | 05'09" (+01'36") | 1007 / 6033 | 176 / 109 |
| 7 | | 03'33" | 1001 / 7035 | 187 / 149 |
| 8 | | 03'42" (+00'09") | 1008 / 8043 | 186 / 144 |
| 9 | | 04'18" (+00'45") | 1007 / 9051 | 184 / 126 |
| 10 | | 04'28" (+00'55") | 1005 / 10057 | 180 / 123 |
| 11 | | 04'29" (+00'56") | 1007 / 11065 | 183 / 121 |
| 12 | | 04'34" (+01'01") | 1003 / 12068 | 177 / 123 |
| 13 | | 04'38" (+01'05") | 358 / 12427 | 177 / 121 |
久違的短距離山路，還好狀況還不差，以後每星期一次，加強肌耐力
12月累積里程 :
206.28 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
1900.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'38" | 00:10'04" |
| 3 | 04'32" | 00:14'36" |
| 4 | 05'24" | 00:20'00" |
| 5 | 06'08" | 00:26'08" |
| 6 | 05'17" | 00:31'25" |
| 7 | 03'33" | 00:34'58" |
| 8 | 03'42" | 00:38'40" |
| 9 | 04'21" | 00:43'01" |
| 10 | 04'29" | 00:47'30" |
| 11 | 04'35" | 00:52'05" |
| 12 | 04'30" | 00:56'35" |
| 12.4 | 04'58" | 00:58'22" |
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