Fen 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Fen 台東
ID 28542

78 位追隨者

跑鞋 (3)

母子鱷魚第三代氣墊跑拖系列經典黑
已使用了 2 年 2 個月 24 天
共跑了 723.6 km
我要評分

ASICS GET-NIMBUS 20 灰
已使用了 2 年 4 個月 15 天
共跑了 697.0 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 21 桃粉紅
已使用了 2 年 8 個月 19 天
共跑了 147.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:09:00

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10596.9 km |

0.0 km
2024 年 :

469.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	5.1	0.0
Nov	38.0	0.0
Oct	13.8	0.0
Sep	25.6	0.0
Aug	36.5	0.0
Jul	57.3	0.0

朋友 (67)

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里程碑 (192)

2022/10/23 賀！Fen 破PB - 半馬 | 02:09:00
2020/03/26 恭喜 Fen 獲得 4000 推
2019/12/01 賀！Fen 破PB - 半馬 | 02:17:50

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10.0 km | 01:09:36 | 06:57/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:09:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2017-12-24 06:52 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 晴朗舒適 - 平均心率: 164 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 13368 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

賽後評分: 很有趣的活動，讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.53 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 2035.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 俊和（跑後山）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'51"	00:13'46"
3	06'41"	00:20'27"
4	07'04"	00:27'31"
5	06'50"	00:34'21"
6	07'00"	00:41'21"
7	06'50"	00:48'11"
8	07'27"	00:55'38"
9	07'05"	01:02'43"
10	06'53"	01:09'36"
10.6	07'10"	01:13'33"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km