姜紀辰 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

姜紀辰台南
ID 57357

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4.0 km | 00:21:03 | 05:14/km

日期: 2017-12-21 20:16 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'27" / 05'08" / 05'14" / 05'08" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'34")

05'08" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'49")

05'14" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'56")

05'07"

1000 / 4000

5

00'07"

(21'03")

06'04" (+00'57")

19 / 4019

12月累積里程 : 131.48 km

ASICS TJR288-3801 累積 : 1210.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'08"	00:10'35"
3	05'14"	00:15'49"
4	05'08"	00:20'57"
4.0	06'03"	00:21'04"

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