10.2 km | 01:09:10 | 06:46/km日期: 2017-12-21 05:42 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'13" / 07'03" / 07'10" / 06'39" / 06'40" / 06'51" / 06'28" / 06'31" / 06'34" / 06'44" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'39" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'33" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'44" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'06" (+00'38") | 199 / 10199 |
天氣依然的冷！昨天早上冷到太好睡睡過頭來不及跑！今天要趕緊起床跑（動起來～手依然的冷ㄓㄓ！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
175.11 km 
ZEPRO 雲豹 累積 :
1298.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'03" | 00:14'16" |
| 3 | 07'10" | 00:21'26" |
| 4 | 06'39" | 00:28'05" |
| 5 | 06'40" | 00:34'45" |
| 6 | 06'51" | 00:41'36" |
| 7 | 06'28" | 00:48'04" |
| 8 | 06'31" | 00:54'35" |
| 9 | 06'34" | 01:01'09" |
| 10 | 06'44" | 01:07'53" |
| 10.2 | 07'00" | 01:09'17" |
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