12.1 km | 01:02:20 | 05:09/km日期: 2017-12-16 15:05 - 地點: 自強 - 平均心率: 149 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'25" / 05'09" / 05'00" / 05'00" / 05'15" / 05'26" / 05'14" / 05'18" / 05'06" / 05'10" / 05'09" / 04'37" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" (+00'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'37" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'55" (+00'18") | 104 / 12104 |
和吉林聊跑。
因為待會要幫我家小狗洗澡，因此跑到4點就收工回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
338.56 km 
Adidas Adizero Japan Boost 2 累積 :
883.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'09" | 00:10'34" |
| 3 | 05'00" | 00:15'34" |
| 4 | 05'00" | 00:20'34" |
| 5 | 05'15" | 00:25'49" |
| 6 | 05'26" | 00:31'15" |
| 7 | 05'14" | 00:36'29" |
| 8 | 05'18" | 00:41'47" |
| 9 | 05'06" | 00:46'53" |
| 10 | 05'10" | 00:52'03" |
| 11 | 05'09" | 00:57'12" |
| 12 | 04'37" | 01:01'49" |
| 12.1 | 04'56" | 01:02'20" |
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