Kevin Kao 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Kao 台中
ID 113350

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5.5 km | 00:31:58 | 05:47/km

日期: 2017-12-15 18:25 - 平均心率: 173 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'45" / 06'24" / 06'30" / 06'12" / 05'17" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.95 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 413.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	06'24"	00:11'09"
3	06'30"	00:17'39"
4	06'12"	00:23'51"
5	05'17"	00:29'08"
5.5	05'21"	00:31'57"

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