10.0 km | 00:49:25 | 04:55/km日期: 2017-12-10 19:53 - 地點: 北小操場 - 天氣: 涼爽的晚上 - 平均心率: 163 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 8721 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'07" / 04'57" / 04'58" / 04'55" / 04'59" / 04'53" / 04'57" / 04'51" / 04'54" / 04'43" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" (+00'20") | 1007 / 1007 | 172 / 113 |
| 2 | | 04'56" (+00'12") | 1002 / 2009 | 175 / 115 |
| 3 | | 04'57" (+00'13") | 1000 / 3010 | 175 / 114 |
| 4 | | 04'54" (+00'10") | 1011 / 4022 | 177 / 114 |
| 5 | | 04'53" (+00'09") | 1006 / 5028 | 174 / 117 |
| 6 | | 04'53" (+00'09") | 1005 / 6034 | 176 / 115 |
| 7 | | 04'52" (+00'08") | 1004 / 7039 | 179 / 114 |
| 8 | | 04'49" (+00'05") | 1001 / 8040 | 180 / 115 |
| 9 | | 04'53" (+00'09") | 1001 / 9042 | 179 / 113 |
| 10 | | 04'44" | 1005 / 10047 | 177 / 119 |
今天狀況不錯 …本想跑5K就好 ，但不知不覺就10K了 …而且速度能維持4分尾的速度 ，第二次萬米跑進50分鐘內 …開心的咧🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.84 km 
亞瑟士 T646N-8590 累積 :
1120.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'57" | 00:10'04" |
| 3 | 04'58" | 00:15'02" |
| 4 | 04'55" | 00:19'57" |
| 5 | 04'59" | 00:24'56" |
| 6 | 04'53" | 00:29'49" |
| 7 | 04'57" | 00:34'46" |
| 8 | 04'51" | 00:39'37" |
| 9 | 04'54" | 00:44'31" |
| 10 | 04'43" | 00:49'14" |
| 10.0 | 06'35" | 00:49'25" |
留言 
展開計圈分析
