鄭永成 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭永成台南
ID 352422

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6.1 km | 00:40:03 | 06:33/km

日期: 2017-12-07 06:33 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'48" / 06'32" / 06'20" / 06'29" / 06'23" / 06'48" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'20")

06'31" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'40")

06'19"

1000 / 3000

4

06'28"

(26'08")

06'28" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'32")

06'23" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 209.25 km

mizuno rider 20 累積 : 560.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 笨大熊和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'32"	00:13'20"
3	06'20"	00:19'40"
4	06'29"	00:26'09"
5	06'23"	00:32'32"
6	06'48"	00:39'20"
6.1	06'40"	00:40'03"

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