許耀徵 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

許耀徵高雄
ID 20626

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21.1 km | 01:44:25 | 04:56/km

日期: 2017-12-03 15:21 - 地點: 高大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1216 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 04'50" / 04'41" / 04'45" / 04'35" / 04'42" / 04'46" / 04'33" / 04'53" / 04'38" / 05'16" / 05'16" / 05'15" / 04'59" / 05'06" / 04'57" / 05'16" / 05'10" / 05'13" / 05'08" / 05'05" / 05'02" / 02'45" /

LSD 感謝串哥陪跑三圈

12月累積里程 : 323.22 km

Epson 上傳 | 6 years ago

阿德, 志強.Tseng 和其他 10 人說推

·

許富欽有問題

2017-12-03 18:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'41"	00:09'31"
3	04'45"	00:14'16"
4	04'35"	00:18'51"
5	04'42"	00:23'33"
6	04'46"	00:28'19"
7	04'33"	00:32'52"
8	04'53"	00:37'45"
9	04'38"	00:42'23"
10	05'16"	00:47'39"
11	05'16"	00:52'55"
12	05'15"	00:58'10"
13	04'59"	01:03'09"
14	05'06"	01:08'15"
15	04'57"	01:13'12"
16	05'16"	01:18'28"
17	05'10"	01:23'38"
18	05'13"	01:28'51"
19	05'08"	01:33'59"
20	05'05"	01:39'04"
21	05'02"	01:44'06"
21.1	02'44"	01:44'25"

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