徐信發 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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4.6 km | 00:31:05 | 06:43/km

日期: 2017-12-03 08:02 - 地點: 頭份山下里 - 天氣: 風大 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'16" / 06'35" / 06'07" / 06'57" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'43")

06'35" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'50")

06'06"

1000 / 3000

4

06'57"

(26'47")

06'57" (+00'51")

1000 / 4000

5

04'17"

(31'05")

06'52" (+00'46")

624 / 4624

苗栗

徐信發

·

親子田園路跑，看見好多好朋友

12月累積里程 : 78.39 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 567.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐健梁, Johnny 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'35"	00:13'51"
3	06'07"	00:19'58"
4	06'57"	00:26'55"
4.6	06'52"	00:31'13"

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