7.0 km | 00:40:00 | 05:42/km日期: 2017-12-02 06:00 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴後飄細雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'53" / 05'47" / 05'34" / 05'43" / 05'38" / 05'42" / 05'41" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'39" | 8 / 7008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.93 km 
Saucony Kinvara 8 累積 :
458.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'47" | 00:11'40" |
| 3 | 05'34" | 00:17'14" |
| 4 | 05'43" | 00:22'57" |
| 5 | 05'38" | 00:28'35" |
| 6 | 05'42" | 00:34'17" |
| 7 | 05'41" | 00:39'58" |
| 7.0 | 05'35" | 00:40'01" |
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