Ryan Jiang 2016/11/01 訓練日誌

Ryan Jiang 台北市
ID 324310

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Nike Turbo Next Nature
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adidas adios pro 3
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Nike Vaporfly Next%3
已使用了 1 年 20 天
共跑了 796.0 km
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adidas Boston 12
已使用了 1 年 3 個月 12 天
共跑了 1451.4 km
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Adidas Boston 11
已使用了 1 年 4 個月 1 天
共跑了 196.6 km
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Nike Pegasus 39 小飛馬
已使用了 2 年 7 個月 9 天
共跑了 1425.8 km
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NewBalance FreshFoamMore
已使用了 2 年 9 個月 30 天
共跑了 87.2 km
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Nike Tempo Next%黃
已使用了 2 年 10 個月 25 天
共跑了 903.1 km
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Adidas Boston 10
已使用了 3 年 1 個月 21 天
共跑了 135.8 km
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NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 5 個月 27 天
共跑了 1005.3 km
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Adidas Boston 9
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母子鱷魚戰鞋綠
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Nike Pegasus36紅
已使用了 4 年 8 個月 4 天
共跑了 1034.9 km
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 8 個月 29 天
共跑了 1061.6 km
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Adidas Adizero Tempo
已使用了 5 年 1 個月 6 天
共跑了 1075.2 km
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361 KGM25
已使用了 5 年 3 個月 5 天
共跑了 23.7 km
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ACSIS SKYSENSOR GLIDE 4
已使用了 5 年 6 個月 2 天
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NIKE Zoom Pegasas36 綠
已使用了 5 年 6 個月 2 天
共跑了 1101.5 km
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Acsis DynaFlyte3
已使用了 5 年 6 個月 16 天
共跑了 176.4 km
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SAUCONY MIRAGE5
已使用了 5 年 10 個月 30 天
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Brooks RacerST
已使用了 7 年 3 個月 11 天
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MIZUNO WAVE EMPEROR
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赤足
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母子鱷魚 Y
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saucony VIRRATA 2
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BH G6
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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2020渣打

最佳成績:

全馬 : 03:37:09

半馬 : 01:46:40

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16774.6 km |

1584.5 km
2025 年 :

221.5 km |

10.1 km

2025	(km)	(km)
Feb	68.6	4.7
Jan	152.9	5.4
2024	(km)	(km)
Dec	218.2	0.0
Nov	293.1	11.9
Oct	230.0	14.0
Sep	168.2	18.3

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Ryan Jiang

11.1 km | 01:06:59 | 06:01/km

日期: 2016-11-01 06:03 - 卡路里: 630 Cal

Pace: 06'10" / 05'49" / 06'36" / 06'19" / 06'06" / 05'59" / 05'49" / 05'44" / 05'46" / 05'38" / 06'25" / 05'33" /

11月累積里程 : 79.58 km

Skechers Ultra 2 累積 : 618.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'49"	00:11'59"
3	06'36"	00:18'35"
4	06'19"	00:24'54"
5	06'06"	00:31'00"
6	05'59"	00:36'59"
7	05'49"	00:42'48"
8	05'44"	00:48'32"
9	05'46"	00:54'18"
10	05'38"	00:59'56"
11	06'25"	01:06'21"
11.1	05'32"	01:06'59"

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