志在必行 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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5.0 km | 00:22:30 | 04:29/km

日期: 2017-11-30 18:32 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'56" / 04'32" / 04'22" / 04'25" / 04'14" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'28")

04'32" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'50")

04'22" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'24"

(18'15")

04'24" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'14"

(22'29")

04'14"

1000 / 5000

6

00'01"

(22'30")

04'40" (+00'26")

4 / 5004

11月累積里程 : 212.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, 洪振盛和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'32"	00:09'28"
3	04'22"	00:13'50"
4	04'25"	00:18'15"
5	04'14"	00:22'29"
5.0	04'08"	00:22'30"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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