韋伶🇹🇼 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
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5.5 km | 00:37:25 | 06:44/km

日期: 2017-11-30 18:41 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'51" / 06'24" / 06'46" / 06'51" / 06'50" / 06'45" /

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週四夜跑團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖俊欽, 娃娃過生活和其他 94 人說推

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觀看另 4 則留言

陳靖益晚上好：團練運動快樂！

2017-11-30 21:40 ·

1 個人推

陳榮興晚安
運動愉快^_^

2017-11-30 22:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'24"	00:13'15"
3	06'46"	00:20'01"
4	06'51"	00:26'52"
5	06'50"	00:33'42"
5.6	06'44"	00:37'25"

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