7.2 km | 00:28:02 | 03:53/km日期: 2017-11-29 19:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 危險(72)
Pace: 04'05" / 04'08" / 04'03" / 04'02" / 04'00" / 12'16" / 07'37" / 03'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" (+00'45") | 404 / 404 |
| 2 | | 04'00" (+00'35") | 417 / 821 |
| 3 | | 04'04" (+00'39") | 410 / 1232 |
| 4 | | 04'07" (+00'42") | 409 / 1641 |
| 5 | | 04'07" (+00'42") | 412 / 2053 |
| 6 | | 04'02" (+00'37") | 417 / 2470 |
| 7 | | 04'05" (+00'40") | 410 / 2881 |
| 8 | | 04'02" (+00'37") | 412 / 3294 |
| 9 | | 04'03" (+00'38") | 416 / 3711 |
| 10 | | 03'59" (+00'34") | 416 / 4127 |
| 11 | | 03'58" (+00'33") | 418 / 4546 |
| 12 | | 03'59" (+00'34") | 416 / 4962 |
| 13 | | 03'55" (+00'30") | 207 / 5170 |
| 14 | | 03'37" (+00'12") | 402 / 5573 |
| 15 | | 03'33" (+00'08") | 406 / 5979 |
| 16 | | 03'28" (+00'03") | 404 / 6383 |
| 17 | | 03'25" | 414 / 6798 |
| 18 | | 03'18" | 408 / 7206 |
配速跑 5K (101"/400m), R4'
400*5 (85"/400m), R2'
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
329.35 km 
美津濃 Wave Emperor Wide 累積 :
624.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 04'08" | 00:08'13" |
| 3 | 04'03" | 00:12'16" |
| 4 | 04'02" | 00:16'18" |
| 5 | 04'00" | 00:20'18" |
| 6 | 12'16" | 00:32'34" |
| 7 | 07'37" | 00:40'11" |
| 7.2 | 03'13" | 00:40'51" |
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