兆輝 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

兆輝彰化
ID 79205

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0.9 km | 00:05:30 | 05:47/km

日期: 2017-11-29 18:28 - 平均心率: 164 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 05'47" /

路跑社交大團練，今天空污很嚴重。不適合跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 189.29 km

丫拖 01藍累積 : 799.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Tang, Hong Chang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'47"	00:05'30"

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