傑森鮑嗯 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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1.0 km | 00:04:18 | 04:12/km

日期: 2017-11-28 20:27 - 平均心率: 151 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'11" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

00'06"

(04'18")

06'51" (+02'40")

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.61 km

Brooks Ghost 10 累積 : 944.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
1.0	07'06"	00:04'18"

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