Simon Liao 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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6.7 km | 00:34:43 | 05:10/km

日期: 2017-11-28 14:28 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'58" / 07'51" / 05'15" / 04'54" / 05'11" / 05'06" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'33")

05'05" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'47")

05'14" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'42")

04'54"

1000 / 4000

5

05'10"

(25'52")

05'10" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

太陽好大啊～

11月累積里程 : 230.31 km

mizuno wave rider 19 wide 累積 : 2501.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

空白, Jt Yang 和其他 5 人說推

·

子軒耐熱訓練 ?

2017-11-28 20:45 ·

Simon Liao 誤跑～太小看冬日太陽的威力了～哈哈

2017-11-28 20:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'51"	00:14'49"
3	05'15"	00:20'04"
4	04'54"	00:24'58"
5	05'11"	00:30'09"
6	05'06"	00:35'15"
6.7	05'14"	00:39'00"

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