陳建隆跑玩 2017/11/26 訓練日誌

陳建隆跑玩台中
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陳建隆跑玩

全馬 | 05:25:30 | 07:42/km | 第2馬

第六回富士山馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:25:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'02")

00:38'02" (+03'28")

01:12'36" (+00'59")

10 km

(01:12'36")

00:34'34"

15 km

(01:47'19")

00:34'43" (+00'09")

01:11'37"

20 km

(02:24'13")

00:36'54" (+02'20")

25 km

(03:02'35")

00:38'22" (+03'48")

01:20'51" (+09'14")

30 km

(03:45'04")

00:42'29" (+07'55")

35 km

(04:21'40")

00:36'36" (+02'02")

01:16'52" (+05'15")

40 km

(05:01'56")

00:40'16" (+05'42")

Finish

(05:25:30)

日期: 2017-11-26 08:02 - 總爬升: 286 m - 卡路里: 3110 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'20"

(11'20")

11'19" (+05'05")

1001 / 1001

07'00"

(18'20")

07'03" (+00'49")

992 / 1993

06'47"

(25'07")

06'46" (+00'32")

1002 / 2995

06'31"

(31'38")

06'30" (+00'16")

1000 / 3996

06'18"

(37'56")

06'17" (+00'03")

1002 / 4998

展開計圈分析

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賽後評分: 好好好
給 5 星

11月累積里程 : 450.45 km

Android - Sony G8142 上傳 | 7 years ago

Jackie, 謝明峰和其他 6 人說推

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Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-11-26 19:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	07'05"	00:18'25"
3	06'47"	00:25'12"
4	06'32"	00:31'44"
5	06'18"	00:38'02"
6	07'08"	00:45'10"
7	06'26"	00:51'36"
8	06'16"	00:57'52"
9	06'20"	01:04'12"
10	08'24"	01:12'36"
11	06'35"	01:19'11"
12	06'20"	01:25'31"
13	06'35"	01:32'06"
14	08'39"	01:40'45"
15	06'34"	01:47'19"
16	07'34"	01:54'53"
17	09'04"	02:03'57"
18	06'26"	02:10'23"
19	07'14"	02:17'37"
20	06'36"	02:24'13"
21	06'30"	02:30'43"
22	08'39"	02:39'22"
23	08'45"	02:48'07"
24	07'42"	02:55'49"
25	06'46"	03:02'35"
26	09'13"	03:11'48"
27	06'44"	03:18'32"
28	07'34"	03:26'06"
29	12'05"	03:38'11"
30	06'53"	03:45'04"
31	08'21"	03:53'25"
32	07'46"	04:01'11"
33	06'46"	04:07'57"
34	06'47"	04:14'44"
35	06'56"	04:21'40"
36	08'31"	04:30'11"
37	08'09"	04:38'20"
38	06'56"	04:45'16"
39	06'44"	04:52'00"
40	09'56"	05:01'56"
41	07'00"	05:08'56"
42	06'59"	05:15'55"
43	06'45"	05:22'40"
43.3	08'35"	05:25'30"