Jason YH Cheung 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

半馬 | 01:46:32 | 05:02/km | 第12半馬

聯合國兒童基金會慈善跑 UNICEF Charity Run 2017

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:46:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59" (+01'44")

00:51'03" (+01'51")

10 km

(00:51'03")

00:25'04" (+00'49")

15 km

(01:16'00")

00:24'57" (+00'42")

00:49'12"

20 km

(01:40'15")

00:24'15"

Finish

(01:46:32)

日期: 2017-11-26 06:11 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1168 Cal - 平均步頻: 187

賽前宣言: 無痛完賽!

賽後評分: 跑得幾c服🤣
給 4 星

11月累積里程 : 161.10 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 613.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

William Yim 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'17"	00:11'08"
3	05'18"	00:16'26"
4	04'38"	00:21'04"
5	04'55"	00:25'59"
6	04'59"	00:30'58"
7	04'59"	00:35'57"
8	05'16"	00:41'13"
9	04'40"	00:45'53"
10	05'10"	00:51'03"
11	04'51"	00:55'54"
12	05'04"	01:00'58"
13	04'59"	01:05'57"
14	04'44"	01:10'41"
15	05'19"	01:16'00"
16	04'45"	01:20'45"
17	04'50"	01:25'35"
18	05'02"	01:30'37"
19	04'48"	01:35'25"
20	04'50"	01:40'15"
21	04'27"	01:44'42"
21.5	04'03"	01:46'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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